1/4 faza uderzeniowa dzień czwarty

Poranny szok mnie dziś czekał, stanęłam na wagę a tam 63,7 martwiłam się że tak opornie idzie a tu 1,6 kg mniej w 3 dni :D oczywiście w dzień to się lepiej nie ważyć jak wszystko zjem, wypiję to może być gorzej, zobaczymy jutro rano ;) Z tego porannego szoku robiłam dziś owsiankę 3 razy, pierwsza mi wykipiała bo za dużą temperaturę nastawiłam w mikrofali, do drugiej niechcący wsypałam zarodniki pszenne i zorientowałam się już po tym i dopiero trzecią się udało dobrze zrobić ;)
Czytam fora od rana i doczytałam się, że popełniłam błąd w drugim dniu :( mąka kukurydziana jest niedozwolona w fazie uderzeniowej... no cóż może ta łyżka nie miała zbyt wielkiego wpływu ;)
Muszę dziś skoczyć po pracy na zakupy spożywcze, skończyła mi się woda (piję jej ogromne ilości) i inne produkty spożywcze.

Na śniadanie dziś owsianka (kawy nie zdążyłam)
II śniadanie: jogurt naturalny i kawa z mlekiem... po jakiś 2 godzinkach znów jogurt
Obiad: filety rybne inaczej

FILETY RYBNE INACZEJ P (przepis Śliweczki)
3 kostki filetów rybnych
1 łyżka ostrej musztardy
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżka drobno posiekanych korniszonów
sól,pieprz (ja dodałam pieprz cytrynowy)
WYKONANIE
Filety ułożyć w wysmarowanym olejem lub parafiną półmisku żaroodpornym i zapiec w piekarniku w 230 st.ok.15 min.Wyjąć z piekarnika,odlać powstały płyn.W misce wymieszać musztardę i jogurt,doprawić solą i pieprzem.Wrzucić korniszony.Przykryć filety sosem,ponownie wstawić do piekarnika na 10 minut.

Kolacja: 10 dkg wędliny i kawałek serka białego
i tradycyjnie woda, woda, woda