2009/07/28

2/4 faza naprzemienna, dzień 4 p+w

A waga dziś zaśpiewała pół kilo mniej (62,4kg) :D cieszę się jak głupia, ale chyba wczoraj za mało warzywek było bo tylko na śniadanie i obiad hmm... A dziś nie lepiej bo zaspałam i miałam 15 minut na to żeby się umyć, zważyć, ubrać, zjeść śniadanie i wyjść! Więc:
na śniadanie: owsianka
II śniadanie: jogurt naturalny
wiem same białka :( poprawię się potem, planuję dziś dużo warzywek :)
obiad: rybka w jajku i przyprawie do ryb (smażona na teflonie) i brokuły (Kupiłam, ugotowałam, było pycha :D)
podwieczorek: lody (patrz przepis wczorajszy)
kolacja: papryka faszerowana (przepyszna wyszła, chyba najsmaczniejsze moje danie dietowe do tej pory ;)
Papryka Faszerowana (P+W)
4 papryki (ja użyłam czerwoną)
filet z kurczaka
pieczarki
cebulka lub szczypiorek
ser biały chudy
sól, pieprz do smaku
WYKONANIE
Papryki umyć odkroić "czapeczki" i oczyścić środek. Filety pokroiłam i podsmażyłam na teflonie, to samo z pieczarkami (podobno można dać surowe i się upieką, ale wolałam nie ryzykować, ser rozdrobnić. Składniki na farsz wymieszać doprawić jak kto lubi (i może). Można dodać trochę jogurtu jeśli farsz się nie klei. Wypełnić papryki farszem ułożyć w naczyniu żaroodpornym i wsadzić do rozgrzanego piekarnika (ja dałam na jakieś 200 stopni) na około 40 minut (sprawdzić czy papryka zmiękła). wyjąć, ostudzić i jeść z sosem (jaki kto lubi, pomidorowy, czosnkowy, jogurtowy itp).

a do picia: woda, zielona herbata, kawa z mlekiem, pepsi max
Ogólnie było dziś smaczno i turlam się z przejedzenia (bozia mnie pokarze i spadku jutro pewnie niet, ale cóż warto ;)

0 komentarze:

Prześlij komentarz

Jeżeli chcesz pozostawić tu ślad po sobie zaloguj się na konto GMAILowe lub wybierz opcję nazwa/adres URL - po czym wpisz swój nick (adres url opcjonalnie).

Ostatnie komentarze