2009/07/25

2/1 faza naprzemienna 1 dzień p+w

Waga pokazała dziś 62,9 :D na fazie uderzeniowej schudłam w sumie 2,4kg :D
A od dziś druga faza naprzemienna, na początek 5 dni proteinki plus warzywka.

Śniadanie: placki dukanowskie, maślanka
II śniadanie twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, kawa z mlekiem
Obiad: filety z kurczaka po prowansalsku
FILETY Z KURCZAKA PO PROWANSALSKU (P+W)
3 filety (jeśli ma to być danie dla całej rodziny to wziąć więcej, jeśli dla 1 os to wystarczą 2)
1 puszka całych pomidorów w zalewie (bez skórki, jeśli więcej filetów to 2 puszki)
4 ząbki czosnku
1 mały pęczek pietruszki
sól, pieprz
WYKONANIE
Kurczaka umyć, pokroić i przyrumienić na patelni teflonowej, potem odstawić). Pomidory, czosnek, pietruszkę wymieszać, doprawić solą i pieprzem, przykryć i dusić 30 minut. Dodać kurczaka, wymieszać, jeśli trzeba dodać wody, przykryć i gotować jeszcze 20 minut.

Kolacja: szklanka maślanki (tak wiem że mało, ale wróciłam do domu o 23 i dom spał, nie bardzo można było pichcić w kuchni, pozatym nie chciałam iść spać tak napchana)

0 komentarze:

Prześlij komentarz

Jeżeli chcesz pozostawić tu ślad po sobie zaloguj się na konto GMAILowe lub wybierz opcję nazwa/adres URL - po czym wpisz swój nick (adres url opcjonalnie).

Ostatnie komentarze