2009/09/24

2/62 faza naprzemienna, dzień 2 p+w

Waga:57,6

Śniadanie: owsianka, actimel lekki
II śniadanie: kubek kisielu
Przekąska: wędlina
Obiad: Zrazy z koprem włoskim
Zrazy z koprem włoskim
Przepis Pascala lekko zmodyfikowany ;)
450 g wołowiny
3 minikostki Paprykowe Knorr
2 małe cebule
1 duży koper włoski
2 łyżki mąki (ja dałam kukurydzianą)
łyżka oleju (olej już poza dietą, ja usmażyłam na teflonie)
Wykonanie:
Mięso pokroić na plastry, obtoczyć w mące i podsmażyć na mocno rozgrzanym tłuszczu (teflonie), dodać obraną i pokrojoną w kostkę cebulę i dalej podsmażać. Koper włoski oczyścić i pokroić w cząstki, dodać do mięsa. Całość zalać 2 szklankami wody i dusić 15 minut, na koniec dodać rozkruszone kostki Knorr (jeśli ktoś nie lubi ostrych przypraw może dać mniej) i jeszcze chwilę poddusić.
Podwieczorek: wędlina, pomidor
Kolacja: jogobella light

do picia: herbata, kawa z mlekiem

Dostałam 3 bulwy kopru włoskiego (inna nazwa fenkuł i nie mam pojęcia czy to warzywo jest dozwolone) i muszę poszukać przepisów do niego, na dzisiejszy obiad zużyłam jeden, zostały jeszcze dwie bulwy...

1 komentarze:

alebazi1982 pisze...

podaj mi swojego maila proszę...chcę sie z Toba podzielic przepisamy w formie pdf...alebazi1982@wp.pl pozdr

Prześlij komentarz

Jeżeli chcesz pozostawić tu ślad po sobie zaloguj się na konto GMAILowe lub wybierz opcję nazwa/adres URL - po czym wpisz swój nick (adres url opcjonalnie).

Ostatnie komentarze